2024.12.13

月经—女性健康的晴雨表

2024.12.02

终结艾滋，共享健康

终结艾滋，共享健康每年的12月1日是我国的艾滋病防治宣传日，今年的防治主题是“社会共治，终结艾滋，共享健康”。艾滋病（AIDS）是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的一种严重传染病。以下是关于HIV防治的科普信息：1. HIV传播途径性接触传播：包括同性及异性之间的性接触。血液传播：如共用注射器吸毒、输入被污染的血液或血制品等。母婴传播：感染HIV的母亲在怀孕、分娩和哺乳过程中可能将病毒传给婴儿。2. HIV预防措施洁身自爱、...

2010.12.14

关于痔疮的五大误区

误区一：痔疮会癌变 答案无疑是否定的，痔疮就是痔疮，不会是直肠癌的初级阶段。这一误区的出现，一方面是因为痔疮特别容易和直肠癌混淆，把直肠癌出血当成痔疮出血去治。此外，一些医疗广告为了招揽患者故意夸大痔疮的危害性。虽然痔疮不会癌变，但便血一定不能大意，及时就诊查明原因最为重要。误区二：痔疮出血是小事 痔疮出血决不能小视，一个人痔疮出血如果持续超过10天，就可能会出现贫血，而贫血一旦出现，单靠自身恢复则需...

2010.12.14

每日做保健操可有效预防痔疮

运动疗法预防痔疮，以提肛运动为主，配合躯干和肢体动作，每天锻炼2～3次，持续数月可见效。具体操作如下：1.仰卧，全身尽量放松，双手重叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部塌陷。重复做10～30次。2.仰卧，两腿交叉，臀部用力夹紧，肛门逐渐用力收缩上提，持续5秒钟左右，然后放松。重复做10～20次。3.仰卧，全身尽量放松，双手重叠放在小腹上，做呼吸运动。呼吸与提肛运动相配合，吸气时腹部鼓起，肛门放松；呼...

2010.12.14

痔疮应该怎样预防呢？

忌饮酒 饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。 忌辛辣 痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛忌饱食 暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。忌久坐 久坐不运动，会使腰、臀部的血液循环受到障碍，而加重痔疮的病情。忌紧腰 过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。忌憋便 粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造...

2010.01.08

几种不能混在一起吃的蔬菜

蔬菜还有丰富的营养，每天我们都要吃大量的蔬菜，可是由于我们的错误搭配反而是原本具有很高营养价值的蔬菜成了有害我们身体的毒品，下面介绍几种食物搭配误区，以防我们将利变害！一、炒鸡蛋放味精鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅增加了鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。二、十字花科蔬菜十字花科蔬菜如西兰花、菜花等，这些富含营养的蔬菜焯过后口感更好，其中丰富的纤维素也更容易消化...

2010.01.08

饭后八大禁忌

禁忌一、饭后吃水果 很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。禁忌二、饭后饮浓茶 饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。...

2010.01.08

怎样提高免疫力

冬季到来，流感严重，预防流感的同时我们更要注意提高自己的免疫力，怎样提高自己的免疫力呢，小编将告诉你提高免疫力的方法，让你健康过冬！提高免疫力四步法1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡。2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间。3、生活有规律，保证充足的睡眠时间。4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。健康小提示：1、出门最好戴上口罩；2、勤洗手，细菌...

2010.01.08

鸡蛋不能这样吃

1、忌吃未熟鸡蛋 鸡蛋蛋白含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。鸡蛋中含有抗胰蛋白酶，它们影响人体对鸡蛋蛋白质的消化和吸收。未熟的鸡蛋中这两种物质没有被分解，因此影响蛋白质的消化、吸收。鸡蛋在形成过程中会带菌，未熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻。因此鸡蛋要经高温后再吃，不要吃未熟的鸡蛋。生鸡蛋的蛋白质结构致密，有很大部分不能被人...