健康科普

  　　冬季到来，流感严重，预防流感的同时我们更要注意提高自己的免疫力，怎样提高自己的免疫力呢，小编将告诉你提高免疫力的方法，让你健康过冬！

　　提高免疫力四步法

　　1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡。

　　2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间。

　　3、生活有规律，保证充足的睡眠时间。

　　4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。

　　健康小提示：

　　1、出门最好戴上口罩；

　　2、勤洗手，细菌在你手上存活的时间可长达九十小时；

　　3、保持室内通风；

　　4、勤晒被褥。